どーもはるひなです。今日は臨時休業なので、久しぶりにゆっくりしてます(笑)。 前回紹介したツボ合谷☟ haruhappiest.hatenablog.com 合谷のツボを押しながら、変身していた仮面ライダーを発見しました(笑)それが、仮面 ライダーキバです。☟ 変身の仕方なん…

どーもはるひなです。最近、仕事が終わるのが遅く、ご飯食べた後にお菓子を食べ過ぎて(ストレス食いでポテチ2袋(笑))、お腹の調子が悪く、最近下痢、便秘がひどいです泣。そんな私と同じようなことで悩んでいる人におすすめする精油は、レモンです。☟ 生活の…

どーもはるひなです。今日は、残業三時間(泣)。終わたあとにコンビニでチキン買いました。 (笑)前回2020年7月1日に紹介した僧帽筋の続きのストレッチを紹介したいと思います。仕事をしていて、肩がだるい、固い感じがあれば、やってみてください。 ストレッ…

どーもはるひなです。みなさんお仕事お疲れさまです。今回はみなさんお困りの肩こりの人におすすめのストレッチです。 肩こりのおもな原因が僧帽筋だと言われてます☟ 赤が僧帽筋です。作はるひなです。僧帽筋は、日常動作では、荷物を担ぐ、ものを持ち上げる…

みなさん、お疲れさまです。今日は休日出勤で、かなり疲れました(泣)。特に今日は再 検査で2000個以上ノギスで製品を測りました(笑)、手と若干精神的にもきました。そ んな時におすすめするツボは労宮です。☟ ×赤色がツボ位置 ムーミン ツボ押し人形 Puulelu…

どーもはるひなです。2020年6月21日にあげた肩井のツボですが、今の職場で働いる年 配の先輩にツボを押してあげたら、「めちゃ気持ちいいわ、ありがとう」と言われまし た。感謝の言葉を一言でもらえると自分の存在価値があるんだと感じますね。 今回は肩井…

どーもはるひなです。今回は肩こり緩和するツボを紹介します。肩こりが起こるのは 様々な原因があります。私の周りで特に肩こりがひどい人の原因は ・同じ姿勢での仕事 ・育児(子供をおぶったり、抱っこしたり) ・重労働の仕事 などです。そこで、肩こり緩和…

どーもはるひなです。皆さんお仕事お疲れさまです。最近仕事でマシニングをしている のですが、バイスの位置が遠く、体全体を伸ばすため、背中が痛くて(泣)。その時に使ってる筋肉は脊柱起立筋です。基本的にみなさん使ってる筋肉です(背伸びをす る、背中を…

どーもはるひなです。みなさん毎日お仕事お疲れさまです。温度が20度後半になり、工 場内の温度も30度近くになり、マスクもしているので、汗が半端ないです(泣)。そうい う環境の中やと、頭がボッーとして仕事でもミスしがちです。一緒に作業していた先輩 も…

どーもはるひなです。コロナが少しづつ終息していき、出掛ける機会が皆さん増えたと 思います。特に買い物は買いすぎて、荷物が重くなって腕がだるくなったりします。私 も同じこと何回もしてます(笑)。荷物をもつ時に使う筋肉が三角筋です。 ×が三角筋です…

どーもはるひなです。みなさんお仕事お疲れ様です。今日は他部署の応援にいき、シー ル貼りを8時間しました。同じ姿勢でやっていたので、腰が痛くて、痛くて。。私同様 こんな方におすすめ ・毎日同じ姿勢で作業をする ・重たい荷物を運ぶ仕事をしている そ…

みなさん、お仕事毎日お疲れ様です。はるひなです。今回はタイトルに書いてる通り、 イス中心の生活で疲れてる方におすすめのストレッチです。仕事だと ・事務作業 ・パソコン作業 など。普段の生活でも、食事の際に、長時間座ったり、映画をみたり、パソコ…

みなさんお仕事お疲れさまです。今回は足の疲れにすすめるセルフマッサージです。 こんな方におすすめです。 ・重たいものをもつ仕事をしてる ・立ち仕事 私も、工場に勤めていて、たまに30㎏のものをもつので、その時にふんばるので、足の 疲労が半端ないで…

どーもはるひなです。今日は散々な日でした。車は故障して動かなくなり、仕事では機 械トラブルがおこり、うまくいかず泣。家に帰っても何もやる気が全くでません。みなさんもそういう時ありますよね。そんな時に私がおすすめする精油がスイートオレンジです…

みなさんお疲れさまです。 今日は、だいたいみなさんもっている☟ ・頭痛 ・めまい 上記に有用なツボは、天柱です。 ×の部分が天柱です。 これだけだと微妙なので、 私の後ろ姿です(笑) 親指で押します。たいていみんな痛いです(笑)。痛い手前ぐらいで止めま…

みなさん、お疲れ様です。 本日は立ち仕事をしてる方でこんな悩みありませんか(・・? ・足がむくんでいる人 ・足がはってる人 ・足がだるい 私も製造の仕事で1日立ち続けるので足の疲れが半端ないです泣。そんな時は、下腿三頭筋を押しましょう。 大腿部 後…

みなさん、お仕事お疲れさまです。 仕事大変ですよね。私は、転職して今の製造の仕事2年してますが、理不尽なことば かり泣。そんなイライラを解消させたいと思い、アロマをはじめました。仕事の休 憩時間に、自分で気にいった精油のにおいをかいで、切り替…

みなさんお疲れ様です。コロナで自宅待機でデリバリーを食べ過ぎて、胃がもたれて方、私もですが(笑)。はま寿司をtakeoutで1人で3人前食べました(笑)そんな時は足の三里を押しましょう。 ・のところが足の三里です。 親指で少し痛いところまで押しましょう。…

みなさんお仕事お疲れさまです。今日は重労働の作業が多く腰がつらったです（泣） そんな時におすすめのストレッチがこちら ↓ 伸ばしたヒジを左側に倒し、左手に体重をかける。お尻は浮かないようにする。 ↑私の絵です泣 このストレッチで腰方形の筋肉が伸ば…

みなさんお仕事お疲れさまです。はるひなです。 今日は、頭痛、風の引きはじめの時に押すとよいツボが合谷です 合谷位置 私の手書き絵ですが、すいません泣 親指と人差し指の間です(くぼみ)。押す時は親指、人差し指で。アロママッサージの場合は少しだけ押…