【肩あげストレッチ】

 どーもはるひなです。みなさんお仕事お疲れさまです。今回はみなさんお困りの肩こりの人におすすめのストレッチです。

　肩こりのおもな原因が僧帽筋だと言われてます☟

赤が僧帽筋です。作はるひなです。僧帽筋は、日常動作では、荷物を担ぐ、ものを持ち上げるなどの働きがあります。

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日常動作ではほとんど使います。僧帽筋におすすめのストレッチが☟

手を上げて、ヒジを曲げ、上下に動かします。

ヒジを90度に曲げるとより僧帽筋にきます。肩甲骨が動いているのを意識するとより伸

びてる感じがします。僧帽筋のストレッチは、他におすすめのものもあるので随時紹介

しますね。このストレッチで少しでも疲れをとってください。最後まで読んでいただき

りがとうございます。