疲れをとってニコニコ人生

疲れた体を癒すマッサージを紹介。

【年末は、仮面ライダーグレートクローズ変身ポーズで体全体ストレッチして、元気に過ごそう】

どーもはるひなです。今回仮面ライダーの変身ポーズでストレッチをする 仮面ライダーが☟ 仮面ライダーグレートクローズドラゴンです。 変身の仕方が ❶ビルドドライバーにグレートクローズドラゴンをセット ❷ハンドルを回す ❸全体に力を入れて、両手は広げ、…

【お腹ひねってすっきりストレッチ】

どーも家で巣ごもり中のはるひなです(笑)。今回は ・ぽっこりお腹 ・猫背、姿勢が悪い ・上半身がいつもだるい 方におすすめするストレッチが☟ やり方は ①イスにこしかける ②腕を左右に伸ばす ➂腕が真上に伸びるよう体を横に倒す(約10秒 から15秒) ポイン…

【ご唱和ください、腕のストレッチだ】

どーもはるひなです。今回変身ポーズで、ストレッチがかかっている ウルトラマンZです☟ ウルトラマンZの変身の仕方が ①カードをゼットライザーにセット。 ②コインをセットし、ブレードを回す。 ➂ゼットライザーをもっている腕をあげ、「ご唱和くださいウルト…

【イライラをツボ押しで解消だ】

どーもはるひなです。今回は ・ストレスでイライラしている ・便秘 ・胃腸の荒れ に悩んでいる方におすすめするツボが内関です☟ 青の✖がツボ位置 位置は、手のひら側の手首の横じわから3本離れた腕の中央です。 親指で押しましょう。 注意 押す時に尺骨、橈…

【めちゃ簡単、食べすぎたら、足裏を押そう】

どーもはるひなです。今回は ・最近食べ過ぎ、飲みすぎている ・ストレスで胃が痛い におすすめするマッサージが①☟ 位置は☟ 作 はるひな ❶椅子に座る ❷片方の足を持ってくる ❸親指で赤、青の印のところを押す(押して5秒から10秒くらい)を 繰り返す 私は12…

【腕の疲れを軽減】

どーもはるひなです。今回おすすめする方は ・重量物を運ぶ作業をしている ・長時間パソコンのマウスを使用している ・野球、テニス 、バスケットなど腕を使うスポーツをしている 方におすすめするマッサージがこれだ☟ 棘上筋のマッサージです。 やり方は ❶…

イクササイズでストレッチ どーもはるひなです。今回変身ポーズでストレッチがかかっているのが☟ 仮面ライダーイクサです。 変身の仕方が3つあります。 ❶バーストモードの場合(名護啓介さんの場合)☟ ①イクサナックルを手の平にあてる ②イクサナックルをも…

【クロスに伸ばしてたるみさよなら】

どーもはるひなです。 今回おすすめする方は ・体のゆがみが気になる ・お腹、お尻のたるみが気になる ・腕がだるい 方におすすめするストレッチが☟ やり方が 左足を踏み出し、左手を上げる(5秒キープ) 右足を踏み出し、右手を上げる(5秒キープ) ①②を繰…

【暗黒剣暗闇で腕のストレッチ】

どーもはるひなです。今回変身中にストレッチをしている仮面ライダーは☟ 仮面ライダーカリバーです。 変身の仕方が ①ジャアクドラゴンワンダーライドブックページを開く ②暗黒剣月闇にジャアクドラゴンワンダーライドブックを読ませる(リード) ➂ドライバー…

【引っぱて、引っぱて腕のストレッチをする仮面ライダーとは】

どーもはるひなです。今回 ・手がだるい ・細かい作業をする ・テンション上げながら、ストレッチをしたい 方におすすめする仮面ライダーが仮面ライダークローズです☟ 仮面ライダークローズが持っているビートクローザー(剣)でストレッチをします。 ビート…

【手軽にできる腰痛軽減ストレッチ】

どーもはるひなです。今回は ・腰痛軽減したい方 ・体を柔らかくしたい おすすするストレッチが☟ 腰を落とし、お尻の位置がひざの高さまで やり方は 大きく足を広げる 腰を落とし、お尻の位置がひざの高さと同じところまできたら、姿勢キープ 手をひざの少し…

【マッサージをしていてよかったと思う瞬間】

どーもはるひなです。 今回は、母の誕生日なので、手作りグラタンを作りました☟ 作 はるひな 約30年間、お世話になりました。母も美味しいと言ってくれたので、とてもうれしかっ たです。忙しい中、久しぶりに家族4人集まれ、会話をして、あらためて家族って…

【全集中、炭治郎の必殺技でストレッチ】

どーもはるひなです。 今回は ・集中力を高めたい ・腕を鍛えたい ・腕の疲れをとりたい におすすめする炭治郎の必殺技にある漆ノ型 雫波紋突きです☟ 剣を突くだけのように見えますが、ポイントは突く時は両手を 引いてから、前に突き出します。しっかり腕を…

【喘息、咳をましにする最強ツボ】

どーもはるひなです。今回は ・夜咳が止まらない ・ぜんそくのような、息苦しい時がある におすすめするツボが尺沢、定喘、兪府です。 尺沢のツボ位置が☟ ×のところです。 ひじを曲げた時にできる、しわの外側にあるツボ。 定喘の位置が☟ ×のところです。作…

【寝ながら、めちゃくちゃ簡単ツボ押し】

どーもはるひなです。今回は ・腰痛に悩んでいる ・月経痛、月経不順に悩んでいる 特に女性の方におすすめするツボは帯脈です。帯脈はウエストラインに あります。指でも充分押せますが、私のおすすめは野球ボールで押すことです☟ そして、ウエストの位置に…

【無敵のライダーで腕を鍛えて、細くするぞ】

どーもはるひなです。今回は☟ ・腕がつらい ・腕を使うスポーツをしている ・ゆっくり腕のストレッチをしたい におすすめする仮面ライダーの変身後のポーズが仮面ライダーデンジャラスゾンビです☟ 変身の仕方が ①デンジャラスゾンビガシャットをバグルドライ…

【オーバヘッドで痩せよう&ストレッチ】

どーもはるひなです。今回は ・体幹、足を鍛えたい ・ぽっこりお腹をへこませたい ・脚をすっきりさせたい ・背筋を伸ばし、すっきりさせたい におすすめするストレッチは☟ 少し写真だとわかりにくいので、絵でも再現しました☟ やり方は 足をあげる。 片方の…

【お腹、腕の脂肪をおとす仮面ライダー】

どーもはるひなです。今回 ・楽しく体を動かしながら、お腹、 腕やせたい ・お腹、腕を鍛えたい におすすめする仮面ライダーが仮面ライダー剣斬の変身と必殺技です。仮面ラ イダー剣斬が☟ 仮面ライダー剣斬の変身が ①猿飛忍者伝ワンダーライドブックを風双剣…

【簡単にやれるお腹痩せ】

どーもはるひなです。仕事が忙しく久しぶりの投稿です。今回は ・お腹の脂肪を落としたい。 ・ぽっこりお腹とさよならしたい。 方におすすめするストレッチが☟ やり方は 片足を踏み出し、後ろの脚のひざを床につける。 出した足と反対側の腕を上に伸ばす。 …

【肩こり緩和、チョップ、ローリング】

どーもはるひなです。今回は ・同じ姿勢での仕事 ・育児(子供をおぶったり、抱っこしたり) ・重労働の仕事 ・首、肩こりがひどい におすすめするマッサージがタイ式マッサージのチョップとローリングの組み合わせで す。筋肉の位置は肩甲挙筋です。過去の記…

【仮面ライダーゲイツの必殺技で手と足同時ストレッチ】

どーもはるひなです。今回 ・膝痛(特に男性) ・腕がつらい ・スポーツで腕を使う におすすめするストレッチがとある仮面ライダーの必殺技が、仮面ライダーゲイツで す☟ ゲイツの必殺技が、ジカンザックス(可変形の武器)で、おのモードと弓モードがあり …

【背中の筋肉を伸ばし、体を引き付ける動作を楽にしましょう】

どーもはるひなです。今回は☟ ・体を引き付ける動作をよくしている ・スポーツだと柔道やレスリング、水泳、オール競技など ・仕事で重量物を引っ張る動作をよくしている におすすめするストレッチが☟ やり方は、腰を曲げ、上半身を前にたおす。伸ばしたい側…

【仮面ライダー必殺技で、膝痛緩和】

どーもはるひなです。今回 ・膝痛に悩んでいる方(特に男性) におすすめする仮面ライダーの必殺技のストレッチが仮面ライダージオウⅡのキングギリギリスラッシュです。 仮面ライダージオウ 時冠王剣 DXサイキョーギレード 発売日: 2019/02/09 メディア: お…

【精油で体の毒素を排出をしよう】

どーもはるひなです。みなさん今日も一日お疲れさまです。今回は ・むくみ ・体の疲れ ・筋肉痛 に悩んでいる方におすすめする精油がジュニパーベリーです☟ 作 はるひな ジュニパーベリーは、利尿、発汗作用があり、体の毒素を体外に排出作用が高いです。 臭…

【足の疲れを吹っ飛ばそう、タイ式マッサージで】

どーもはるひなです。今回 ・毎日足の疲労がある。 ・腰痛、膝痛がひどい。 におすすめするタイ式マッサージが太ももスクウィーズです。やり方が☟ 両手を組んで、太ももを挟み、押していきます。ポイントは手の平の✖部分で押してください☟ この時に押してい…

【膝痛に効果的な仮面ライダーストレッチ5秒】

どーもはるひなです。今回 ・膝痛に悩んでいる(特に男性) 方におすすめするストレッチを紹介します。仮面ライダーでストレッチを 紹介するライダーが仮面ライダーバスターです☟ 仮面ライダーバスターの必殺技が ①剣に玄武神話ワンダーライドブックにセット…

【5秒でできるハンドケアのツボ押し】

どーもはるひなです。今回は ・通勤時に急におそってくる下痢 に困ってる方におすすめするツボが下痢点です。下痢点の位置が☟ 中指と薬指の骨が合わさる部分のv字のくぼみです(食中毒、細菌感染の場合は除く)。 運転中、電車の中、歩いてる時いつでもできる…

【腰痛に有用なツボ】

【1年保証】ツボぐりぐり君 やっぱり木製が強力! 寝ながらコリほぐし 職人技のマッサージボール6個入 お尻 骨盤矯正 腰痛 背中 坐骨神経痛 肩こり メディア: ヘルスケア&ケア用品 どーもはるひなです。今回 ・冷えからくる腰の痛み ・冷えからくる膝の痛み …

【緊張を落ち着かせたい時はサンダルウッドだ】

どーもはるひなです。今回 ・夜なかなか寝付けない ・常にイライラしている ・喉がイガイガする する方におすすめする精油は、サンダルウッドです☟ 作 はるひな サンダルウッドイメージ サンダルウッドの有用性は ①精神面・・緊張で落ち着いた精神を静かに安…

【仮面ライダーフォ―ゼでストレッチキター】

どーもはるひなです。今回おすすめする ・むくみや冷えで困っている ・脚全体がだるい の方におすすめする仮面ライダーの変身ポーズが、仮面ライダーフォ―ゼです☟ 仮面ライダーフォ―ゼの変身の仕方が ①アストロスイッチをドライバーにさしこむ。 ②4つの変身…