どーもはるひなです。 ご訪問ありがとうございます。 今回紹介するストレッチが 下腹部（お腹周辺）に有用なストレッチでやり方も 楽ちんです(笑) やり方が ❶両肘を掴み腕をあげる ❷上体を真横に、左右3秒☟ ポイントは赤のラインを意識して、お腹の横 の筋肉…

ご訪問ありがとうございます^ - ^ どーもはるひなです。今回紹介するのは、仮面ライダーアークゼロ、アーク ワンです。 ・アークゼロ☟ ・アークワン☟ アークゼロの変身が ①ボタンを押す。 アークワンの変身は①アークワンプロズライズキーを展開 ②アークドラ…

ご訪問ありがとうございます^ - ^ どーもはるひなです。 今回紹介する変身ポーズの仮面ライダーは☟ 仮面ライダー雷です。変身の仕方が①プロズライズキーのボタンを押し ②プロズライズキーを上げて、Ｚを描くようにベルトの位置までもっていく。 ③ベルトにセ…

どーもはるひなです。 ご訪問いただきありがとうございます。 今回紹介するマッサージが、耳下腺・咬筋のマッサージです。 マッサージの位置は、わたしのもみあげより下らへんです☟ マッサージの仕方が☟ 四指でくるくる5秒くらい押します。痛気持ちいいぐら…

ご訪問ありがとうございます。 どーもはるひなです。 今回紹介する仮面ライダーは、仮面ライダーセイバー プリミティブドラゴンです。☟ 変身の仕方は、 ①プリミティブドラゴンワンダーライドブックにブレイブドラゴンワンダーライドブックをセット ②ベルトに…