やりたいことをやるニコニコ人生

マッサージ、ストレッチおもに紹介。でも、それ以外も書きたい時は書きます(笑)

背中 ストレッチ

【背中がだるい時は、腕をふりふりしよう】

どーもはるひなです。 今回おすすめするのは 背中がだるい、背中が重い方におすすめするストレッチが☟ 名づけて、グーにして腕フリフリストレッチです(笑) ストレッチの方法は ❶腕をグーにして、手の平で合わせる ❷上下にゆっくり動かす ポイントは、❷の時に…

【背中の筋肉を伸ばし、体を引き付ける動作を楽にしましょう】

どーもはるひなです。今回は☟ ・体を引き付ける動作をよくしている ・スポーツだと柔道やレスリング、水泳、オール競技など ・仕事で重量物を引っ張る動作をよくしている におすすめするストレッチが☟ やり方は、腰を曲げ、上半身を前にたおす。伸ばしたい側…

【がちがち肩と背中全体をほぐす】

どーもはるひなです。今日は、残業三時間(泣)。終わたあとにコンビニでチキン買いました。 (笑)前回2020年7月1日に紹介した僧帽筋の続きのストレッチを紹介したいと思います。仕事をしていて、肩がだるい、固い感じがあれば、やってみてください。 ストレッ…

【肩あげストレッチ】

どーもはるひなです。みなさんお仕事お疲れさまです。今回はみなさんお困りの肩こりの人におすすめのストレッチです。 肩こりのおもな原因が僧帽筋だと言われてます☟ 赤が僧帽筋です。作はるひなです。僧帽筋は、日常動作では、荷物を担ぐ、ものを持ち上げる…