【足の疲れた時にすすめるマッサージ】

みなさんお仕事お疲れさまです。今回は足の疲れにすすめるセルフマッサージです。

こんな方におすすめです。

・重たいものをもつ仕事をしてる

・立ち仕事

私も、工場に勤めていて、たまに30㎏のものをもつので、その時にふんばるので、足の

疲労が半端ないです泣。疲労を軽減するためにぜひマッサージしてほしい筋肉が外側広筋です。

×が外側広筋です。前面

外側広筋は、膝を伸ばす働きがあり、基本的に毎日使っている筋肉です。太ももの外側

です。押し方は

×のところで押す。

はじめは軽くゆっくりとやって、徐々に強くしていきましょう。プラス精油でおすすめ

なのがローズマーリです。筋肉弛緩の働きがあり、ホホバ油と組み合わせてマッサージ

すればより有用になると思われます。少しでも役にたてれば幸いです。