どーもはるひなです。今回仮面ライダーの変身ポーズでストレッチをする 仮面ライダーが☟ 仮面ライダーグレートクローズドラゴンです。 変身の仕方が ❶ビルドドライバーにグレートクローズドラゴンをセット ❷ハンドルを回す ❸全体に力を入れて、両手は広げ、…

どーも家で巣ごもり中のはるひなです(笑)。今回は ・ぽっこりお腹 ・猫背、姿勢が悪い ・上半身がいつもだるい 方におすすめするストレッチが☟ やり方は ①イスにこしかける ②腕を左右に伸ばす ➂腕が真上に伸びるよう体を横に倒す（約10秒 から15秒） ポイン…

どーもはるひなです。今回変身ポーズで、ストレッチがかかっている ウルトラマンZです☟ ウルトラマンZの変身の仕方が ①カードをゼットライザーにセット。 ②コインをセットし、ブレードを回す。 ➂ゼットライザーをもっている腕をあげ、「ご唱和くださいウルト…

どーもはるひなです。今回は ・ストレスでイライラしている ・便秘 ・胃腸の荒れ に悩んでいる方におすすめするツボが内関です☟ 青の✖がツボ位置 位置は、手のひら側の手首の横じわから3本離れた腕の中央です。 親指で押しましょう。 注意 押す時に尺骨、橈…

どーもはるひなです。今回は ・最近食べ過ぎ、飲みすぎている ・ストレスで胃が痛い におすすめするマッサージが①☟ 位置は☟ 作 はるひな ❶椅子に座る ❷片方の足を持ってくる ❸親指で赤、青の印のところを押す（押して5秒から10秒くらい）を 繰り返す 私は12…

どーもはるひなです。今回おすすめする方は ・重量物を運ぶ作業をしている ・長時間パソコンのマウスを使用している ・野球、テニス 、バスケットなど腕を使うスポーツをしている 方におすすめするマッサージがこれだ☟ 棘上筋のマッサージです。 やり方は ❶…