【仕事で腰を疲労している人へ】

どーもはるひなです。みなさんお仕事お疲れ様です。今日は他部署の応援にいき、シー

ル貼りを8時間しました。同じ姿勢でやっていたので、腰が痛くて、痛くて。。私同様

こんな方におすすめ

・毎日同じ姿勢で作業をする

・重たい荷物を運ぶ仕事をしている

そんな時は大殿筋に有用なストレッチをしましょう(お尻全体の筋肉です)。2020年、6月7日に更新したス

トレッチもおすすめですが、これもおすすめです☟

手前の足の角度☟

膝立ちから、上半身を倒し、両手を床につく。腰を深くしずめることで、大殿筋がより

のびてるように感じます。明日もこれで乗り越えられるはず。最後までよんでいただき

ありがとうございます。