やりたいことをやるニコニコ人生

マッサージ、ストレッチおもに紹介。でも、それ以外も書きたい時は書きます(笑)

【仮面ライダーオーズ変身ポーズで、腕、お腹を強化!ライオン、トラ、チータ】

どーもはるひなです。
 
 
ご訪問いただきありがとうございます。
 
 
今回紹介する仮面ライダーは、仮面ライダーオーズです☟
 

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変身の仕方が、

①メダルを用意し、メダルをベルトにセット
(今回私がラトラータコンボでいきました)

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オーススキャーナでメダルをスキャン

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③オーススキャンを胸のあたりに、そして変身

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ポイントは②の時に、腕を伸ばしきることで、お腹にも力が入ります。

 
ぜひ試してみてください。
 
余談ですが、②の時にマスクをしているので、スキャンがうまくいかず
30分かかりました泣
 
 
 
めちゃよかったです、フィットしまくり(笑)☟

 

 

 

転職の準備参考に☟

転職できるくん

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

オーズ10周年おめでとうございます(^▽^)/

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【簡単、簡単下腹部3秒ストレッチで痩せよう】

 
どーもはるひなです。
 
 
ご訪問ありがとうございます。
 
 
今回紹介するストレッチが
 
下腹部(お腹周辺)に有用なストレッチでやり方も
 
楽ちんです(笑)
 
やり方が

❶両肘を掴み腕をあげる


❷上体を真横に、左右3秒☟
 

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ポイントは赤のラインを意識して、お腹の
の筋肉を伸びてるのを感じて(腹斜筋)、腕の
筋肉(上腕二頭筋)も伸ばして表情も笑顔で笑表情にこにこ
  座りながらできるので、私は、仕事の休憩時間、お風呂あがりに
  
  やっています。
 
 
 
   ご結婚、挙式を迎える方に☟
  
 

こつこつお小遣い貯めましょう☟

キューモニター

 
少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとう
 
ございます。
 

【闇堕ちで、腕を鍛え、手首を使い仮面ライダーアークゼロ、アークワンに変身】

ご訪問ありがとうございます^ - ^
 
どーもはるひなです。


今回紹介するのは、仮面ライダーアークゼロ、アーク
ワンです。
 
・アークゼロ☟

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             ・アークワン☟

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 アークゼロの変身
 

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①ボタンを押す。

 
アークワンの変身は

①アークワンプロズライズキーを展開
 

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②アークドライバーにプロズライズキーをセット

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ボタンを押すときに、親指の筋肉、アークドライバーにプロズライズキーを
セットする際は、腕の筋肉を使います。

こつは、ボタンを押す際は、3秒くらい。

アークドライバーにプロズライズキーをセットの際、合谷の位置で押すと、
ツボも押せます。合谷の位置は過去の記事に掲載してます☟
 
 

少しでも、参考になれば幸いです。


 ・毎日の食事の手間を減らしたい人にはおすすめです☟

 

コロナの中、おすすめの職種です☟  

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

画像引用 https://www.bing.com/

【雷を落すように、仮面ライダー雷の変身ポーズで、腕を鍛えまくろう】

ご訪問ありがとうございます^ - ^

 
どーもはるひなです。


今回紹介する変身ポーズの仮面ライダーは☟
 

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仮面ライダーです。

変身の仕方が

①プロズライズキーのボタンを押し

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②プロズライズキーを上げて、Zを描くようにベルトの位置までもっていく。
 

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③ベルトにセット
 

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ポイントは、Zを描くときに、肩幅ぐらい描きましょう
 
そうすることで、全体の腕の筋肉も使えます^ - ^
 
 
少しでも参考になれば幸いです。
 
 
お世話になってます☟

 

夢のガチャ、ガチャ☟

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

画像引用 仮面ライダー雷 https://www.bing.com/

【5秒でクルクルマッサージで、お口、お顔すっきりしましょう】

どーもはるひなです。
 
 
 
ご訪問いただきありがとうございます。
 
 
 
今回紹介するマッサージが、耳下腺・咬筋のマッサージです。
 
 
 
マッサージの位置は、わたしのもみあげより下らへんです☟
     

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マッサージの仕方が☟

 

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四指でくるくる5秒くらい押します。痛気持ちいいぐらいで

おすのがベストです。

 

 

 

・舌下腺マッサージをすることで、唾液の分泌を促し、口臭、虫歯の予防

にもなります。

 

 ・咬筋マッサージをすることで、ほうれい線、たるみの予防の有用性が

あります。

 

少しでも参考になれば幸いです。

 

 

今話題の☟ 

 
 
どこで決める、、ここでしょう☟

 

最後までよんでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 



 
 
 

【バキ、ボキ、ボーン、首のストレッチをしながらプリミティブドラゴンに変身】

ご訪問ありがとうございます。
 
 
どーもはるひなです。
 

今回紹介する仮面ライダーは、仮面ライダーセイバー
プリミティブドラゴンです。☟

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変身の仕方は、

①プリミティブドラゴンワンダーライドブックにブレイブドラゴンワンダーライドブックをセット

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②ベルトにセット
 

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③剣をぬいて変身
 

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ポイント
 
 
変身する前、変身後に首を何回か回します、ゆっくり無理せず回しましょう。
 
 
首のストレッチしながら、体全体脱力することで、リラックスしなが
らやると、首のストレッチがやりやすいです。
 
 
剣を抜く時は、逆手にします。手首の運動になります。
 
 
おすすめの枕です☟

 

おいしい野菜頼むなら☟

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

画像引用 仮面ライダープリミティブドラゴン https://www.bing.com/

【目も頭もスッキリ、ツボおし、シャンプーマッサージ。】

どーもはるひなです。
 
 
ご訪問いただき、ありがとございます。
 

今回は、
 
疲れが溜まりやすい目のツボ、頭の
 
マッサージを紹介。

 
目は、特にスマホ、パソコンつかっており、眼精疲労に陥る人が多いと
 
思います。そんな時は、太陽のツボを押します。
 

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青の矢印を親指で押します、約10秒くらい、ゆっくりはなします。押した
 
 
あとは、目の周りがスッキリします。

 
頭まわりがスッキリするマッサージが
 

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シャンプーをする様に、円を描くように、指のはらでマッサージします。
 
頭痛がひどい時などにするのも良いです。
 
少しでも参考になれば幸いです。
 
 
 
いつもお世話になっております 、品数良すぎです

 

 

お気にいりの香水が見つかるかも 

 

 最後まで読んでいただきありがとうございます。