どーもはるひなです。 今回は 腕がだるい、しんどい人 長時間運転をよくする人 におすすめするストレッチが 手首をくいくいストレッチです(笑) やり方は ①手首から約1.5㎝離れたところの筋肉を親指で押す。 ②手首を上げる（約10秒くらい）下げる。それの繰り…

どーもはるひなです。今回紹介おすすめする方は☟ ・腕がだるい ・デスクワークをしている ・重量物をもつ作業をしている に困っている方におすすめするのが、棘下筋のストレッチです。棘下筋の働 きは、手の平を外側に向けるように腕をひねる動作をします。…

どーもはるひなです。コロナが少しづつ終息していき、出掛ける機会が皆さん増えたと 思います。特に買い物は買いすぎて、荷物が重くなって腕がだるくなったりします。私 も同じこと何回もしてます(笑)。荷物をもつ時に使う筋肉が三角筋です。 ×が三角筋です…