【上腕マッサージ（タイ式手技）】
どーもはるひなです。今日は従弟の子供の面倒を見て、ずっと抱っこしていたので腕が
パンパンです泣、今の私同様こんな方に☟
・重い荷物を運ぶ仕事をしていて、腕がだるい
・テニスなど腕を使うスポーツをしている
おすすめするタイ式マッサージが☟
腕を曲げて、反対の手はグーにして、上腕三頭筋をトントンします。上腕三頭筋の位置は☟
赤い部分が上腕三頭筋です。
タイ式マッサージのこつは、トンとした時に3秒づつくらいで、トントンしていきます。上腕三頭筋以外でも、下腿三頭筋、脊柱起立筋などにもいいと思います。もし、下腿三頭筋、脊柱起立筋位置が知りたい方は☟の記事に書いてます
少しでも参考になれば幸いです。ありがとうございました。
