どーもはるひなです。今回仮面ライダーの変身ポーズでストレッチをする 仮面ライダーが☟ 仮面ライダーグレートクローズドラゴンです。 変身の仕方が ❶ビルドドライバーにグレートクローズドラゴンをセット ❷ハンドルを回す ❸全体に力を入れて、両手は広げ、…

どーも家で巣ごもり中のはるひなです(笑)。今回は ・ぽっこりお腹 ・猫背、姿勢が悪い ・上半身がいつもだるい 方におすすめするストレッチが☟ やり方は ①イスにこしかける ②腕を左右に伸ばす ➂腕が真上に伸びるよう体を横に倒す（約10秒 から15秒） ポイン…