【年末は、仮面ライダーグレートクローズ変身ポーズで体全体ストレッチして、元気に過ごそう】

どーもはるひなです。今回仮面ライダーの変身ポーズでストレッチをする

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仮面ライダーグレートクローズドラゴンです。

変身の仕方が

❶ビルドドライバーにグレートクローズドラゴンをセット

❷ハンドルを回す

❸全体に力を入れて、両手は広げ、大きな声で変身

❸がストレッチがかかってそうなので、やってみます。

それでは、ビルドドライバーとグレートクローズドラゴンを用意☟

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❸をします。負ける気がしねぇー。変身

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ポイントはお腹に力（腹直筋）をいれることで、腕（上腕二頭筋）

と足（外側広筋）にストレッチがかかります。筋肉の位置は、過去

に掲載中☟

・腹直筋

・外側広筋

少しでも参考になれば幸いです。それでは、はるひなのつぶやき

はるひなのつぶやき

3年予約待ち、舌の上でスーッと溶ける口溶けの良さ。希少なチーズに、高知県産の柑橘を使用。クリーミー濃厚なのに爽やかな口当たりクリームチーズケーキ。一本1人で食べ切れるほど軽い。やばすぎるチーズケーキ☟

最後まで読んでいただきありごとうございます。

参考文献　仮面ライダーグレートクローズドラゴン　https://www.bing.com/

やりたいことをやるニコニコ人生