【お腹ひねってすっきりストレッチ】

どーも家で巣ごもり中のはるひなです(笑)。今回は

・ぽっこりお腹

・猫背、姿勢が悪い

・上半身がいつもだるい

方におすすめするストレッチが☟

やり方は

①イスにこしかける

②腕を左右に伸ばす

➂腕が真上に伸びるよう体を横に倒す（約10秒

から15秒）

ポイントは、視線はあがっている指先をみる。腕をしっかり伸ばすことで、

腹斜筋にストレッチがかかります☟

赤が腹斜筋です。

 少しでも参考になれば幸いです。それでははるひなのつぶやき

はるひなのつぶやき

在宅ワーク考えている方必見です☟

稼げる在宅ワークとして多くの方が活躍しています。最後まで読んで

いただきありがとうございます。