どーもはるひなです。今回は ・腰痛軽減したい方 ・体を柔らかくしたい おすすするストレッチが☟ 腰を落とし、お尻の位置がひざの高さまで やり方は 大きく足を広げる 腰を落とし、お尻の位置がひざの高さと同じところまできたら、姿勢キープ 手をひざの少し…
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