どーもはるひなです。今回は☟ ・体を引き付ける動作をよくしている ・スポーツだと柔道やレスリング、水泳、オール競技など ・仕事で重量物を引っ張る動作をよくしている におすすめするストレッチが☟ やり方は、腰を曲げ、上半身を前にたおす。伸ばしたい側…
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