【ストレッチお腹周り引き締めましょう】
どーもはるひなです。今自宅療養なので、少し体重増加中（泣）。今回おすすめするス
トレッチは、前回でも紹介した腹直筋です☟
腹直筋の応用のストレッチを紹介したいと思います。それが☟
この姿勢を20秒から30秒続けます。こつはやはり、両手を正面にしっかりあげることで
すね。ドラゴンボール見てる方ならわかるかもしれませんが、元気玉のイメージです。
腹直筋だけでなく、体全体が伸びるので、体幹も鍛えられると思います。少しでも参考
になればさいわいです。最後まで読んでいただきありがとうございます。お問い合わせ
ページも作りました。仕事もあるので返事が遅くなるかもしれませんが、何かあれば気
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