【簡単、簡単下腹部3秒ストレッチで痩せよう】
どーもはるひなです。
ご訪問ありがとうございます。
今回紹介するストレッチが
下腹部(お腹周辺)に有用なストレッチでやり方も
楽ちんです(笑)
やり方が
❶両肘を掴み腕をあげる
❷上体を真横に、左右3秒☟
ポイントは赤のラインを意識して、お腹の横
の筋肉を伸びてるのを感じて(腹斜筋)、腕の
筋肉(上腕二頭筋)も伸ばして表情も笑顔で笑
座りながらできるので、私は、仕事の休憩時間、お風呂あがりに
やっています。
ご結婚、挙式を迎える方に☟
こつこつお小遣い貯めましょう☟
少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとう
ございます。