やりたいことをやるニコニコ人生

マッサージ、ストレッチおもに紹介。でも、それ以外も書きたい時は書きます(笑)

【簡単、簡単下腹部3秒ストレッチで痩せよう】

 
どーもはるひなです。
 
 
ご訪問ありがとうございます。
 
 
今回紹介するストレッチが
 
下腹部(お腹周辺)に有用なストレッチでやり方も
 
楽ちんです(笑)
 
やり方が

❶両肘を掴み腕をあげる


❷上体を真横に、左右3秒☟
 

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ポイントは赤のラインを意識して、お腹の
の筋肉を伸びてるのを感じて(腹斜筋)、腕の
筋肉(上腕二頭筋)も伸ばして表情も笑顔で笑表情にこにこ
  座りながらできるので、私は、仕事の休憩時間、お風呂あがりに
  
  やっています。
 
 
 
   ご結婚、挙式を迎える方に☟
  
 

こつこつお小遣い貯めましょう☟

キューモニター

 
少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとう
 
ございます。