どーもはるひなです。 ご訪問いただきありがとうございます。 みなさんお疲れさです。 今回は、ウエスト痩せに効果があるストレッチを紹介します。 それが☟ やり方は ❶両腕をあげる ❷上げた方の腕とひざをくっつける、約5秒間 ポイントは、おへその前あたり…

どーもはるひなです。 ご訪問ありがとうございます。 今回紹介するストレッチが 下腹部（お腹周辺）に有用なストレッチでやり方も 楽ちんです(笑) やり方が ❶両肘を掴み腕をあげる ❷上体を真横に、左右3秒☟ ポイントは赤のラインを意識して、お腹の横 の筋肉…

どーも家で巣ごもり中のはるひなです(笑)。今回は ・ぽっこりお腹 ・猫背、姿勢が悪い ・上半身がいつもだるい 方におすすめするストレッチが☟ やり方は ①イスにこしかける ②腕を左右に伸ばす ➂腕が真上に伸びるよう体を横に倒す（約10秒 から15秒） ポイン…

どーもはるひなです。仕事が忙しく久しぶりの投稿です。今回は ・お腹の脂肪を落としたい。 ・ぽっこりお腹とさよならしたい。 方におすすめするストレッチが☟ やり方は 片足を踏み出し、後ろの脚のひざを床につける。 出した足と反対側の腕を上に伸ばす。 …

どーもはるひなです。今自宅療養なので、少し体重増加中（泣）。今回おすすめするス トレッチは、前回でも紹介した腹直筋です☟ haruhappiest.hatenablog.com 本格大仏 発売日: 2013/06/19 メディア: おもちゃ＆ホビー 腹直筋の応用のストレッチを紹介したい…

どーもはるひなです。車おかまされました(泣)体は軽い打撲でしたが、車はうしろぐち ゃぐちゃです。この期に買い替えます。今回はこんな方におすすめ☟ ・お腹がポニョポニョ ・腹筋を鍛えたい のお悩みの方には腹直筋をストレッチすることをおすすめします。…