【腕の疲れを軽減】

どーもはるひなです。今回おすすめする方は

・重量物を運ぶ作業をしている

・長時間パソコンのマウスを使用している

・野球、テニス　、バスケットなど腕を使うスポーツをしている

方におすすめするマッサージがこれだ☟

棘上筋のマッサージです。

やり方は

❶人指し指から小指を使います

❷肩甲骨の上部を押します

❸押すと大抵の人は痛がります（個人差あり）

筋肉の位置は☟

赤が棘上筋です。作　はるひな

私も今他部署の応援で、重量物をもって、機械にセットしていますが、腕が

だるいです。

　毎日お風呂あがりにいつも押しているので、次の日には、リセットされている

ので、なんとかやれてます（笑）

　少しでも参考になれば、幸いです。最後まで読んでいただきありがとうご

ざいます。