【背中がだるい時は、腕をふりふりしよう】
どーもはるひなです。
今回おすすめするのは
背中がだるい、背中が重い方におすすめするストレッチが☟
名づけて、グーにして腕フリフリストレッチです(笑)
ストレッチの方法は
❶腕をグーにして、手の平で合わせる
❷上下にゆっくり動かす
ポイントは、❷の時に、青の線の所まで上下させます。上(首あたり)ま
でいったら約10秒くらい止まり、下にいき、お腹まできたら、約10秒くらい
まで止まり、上にいきます。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までよんでいただきありがとうございます。
