【足の疲れをとろう、レッグ・ベントイン】

訪問ありがとうがざいます。

どーもはるひなです。

みなさんお仕事お疲れ様です。

今回、足のむくみ、足の疲れに困っている方におススメする

マッサージがレッグ・ベントインです。

やり方は☟

ふくらはぎを両手で押します（手の甲で）5秒押して、離します。

矢印の方向にいきます。

ここまでいったら

右腕はふくらはぎ、左は太ももで押します（矢印の方向に進みます）

ここでポイントは、押す時は、腕だけの力だけで

なく、体全体で押します。座っているので、上半

身全体です。

少しでも参考になれば幸いです。

タイパンツ履きながらやるとやる気でます☟

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 最後まで読んでいただきありがとうございます。