【肩こり緩和、チョップ、ローリング】
どーもはるひなです。今回は
・同じ姿勢での仕事
・育児(子供をおぶったり、抱っこしたり)
・重労働の仕事
・首、肩こりがひどい
におすすめするマッサージがタイ式マッサージのチョップとローリングの組み合わせで
す。筋肉の位置は肩甲挙筋です。過去の記事でも紹介してます☟
やり方は
①肩甲挙筋（肩の中央らへん）でチョップで筋肉を押す、5秒ぐらい☟
②手の甲を下になるように、回す（ローリング）☟
ポイントは、
①アイーンのポーズを意識する。
②チョップの時は徐々に筋肉を押してゆく。いきなり押すと痛いから。
➂ローリングする際はゆっくりと。
肩甲挙筋がほぐせるのと同時に、肩井のツボも押せるの一石二鳥です。肩井の
筋肉の位置は過去の記事に紹介しています☟
・肩甲挙筋
少しでも参考になれば幸いです。それでははるひなのつぶやき。
はるひなのつぶやき
今回写真では、見にくかったんですが、タイパンツをはいてやっていました☟
タイパンツですが見た目はズボンに見えます（笑）。日本ではラクチンパンツと呼
ばれています。
色鮮やかですし、はいてるだけでテンションあがります。タイ式する時はぜひ
おすすめします☟
最後まで読んでいただきありがとうございます。
