【シェイクダンスで、お腹痩せ】

どーもはるひなです。

ご訪問ありがとうございます。

今回は、ポコッとお腹とさようならしたい人に

おすすめするストレッチは☟

です。

かかとから約2から5㎝ほどあげます（青線）。5秒くらいそれを交互にやります☟

ポイントは、お腹と足を意識しながら、足を交互に

あげます。はじめはプルプルしまくりですが(笑)

少しでも参考になれば幸いです。

お家でヨガはいかがでしょうか☟

毎日読んでます( ´∀｀ )☟

筋の機能解剖学に基づいたクリニカルマッサージ [ 緒方昭広 ]

最後まで読んでいただきありがとうございます。