どーもはるひなです。 ご訪問ありがとうございます。 今回は、ポコッとお腹とさようならしたい人に おすすめするストレッチは☟ です。 かかとから約2から5㎝ほどあげます(青線)。5秒くらいそれを交互にやります☟ ポイントは、お腹と足を意識しながら、足を…
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