どーもはるひなです。 ご訪問いただきありがとうございます。 みなさんお疲れさです。 今回は、ウエスト痩せに効果があるストレッチを紹介します。 それが☟ やり方は ❶両腕をあげる ❷上げた方の腕とひざをくっつける、約5秒間 ポイントは、おへその前あたり…
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