どーもはるひなです。今回は ・歩くと膝あたりが違和感がある ・階段を上がると膝が痛い におすすめするマッサージが膝蓋骨周りのマッサージです☟ 膝蓋骨の場所とマッサージする場所は☟ 赤×がマッサージする場所です。 両手の親指で、膝蓋骨周りを押します。…
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