どーもはるひなです。 みなさんご訪問いただきありがとうございます。 今回、腕のストレッチ、鍛えを同時にできる 戦隊ヒーロのポーズが ツーカイザーチョーリキの変身ポーズです。 やり方が ❶両手を☟のようにします。これを交互にします(3秒ずつぐらい)。 ❷…
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