【足の疲れを吹っ飛ばそう、タイ式マッサージで】

 どーもはるひなです。今回

・毎日足の疲労がある。

・腰痛、膝痛がひどい。

　　　　　　　

におすすめするタイ式マッサージが太ももスクウィーズです。やり方が☟

両手を組んで、太ももを挟み、押していきます。ポイントは手の平の✖部分で押してください☟

　　　　　　　

　　　　

この時に押している筋肉の場所は外側広筋です。前回の記事にも紹介してます☟

少しでも参考になれば幸いです。それでははるひなのつぶやき。

haruhappiest.hatenablog.com

　　　

はるひなのつぶやき

私は中学校から現在もバスケットを続けています。証拠に☟

レイアップうつ前の私(笑)

今コロナの影響で地元のバスケットの集まりもなくなったので、自主練をしていたので

すが、バスケットも体のあらゆる部位を使うので、バスケットでストレッチできる部位

があれば随時みなさんに紹介していきます。奇跡の世代になれるよう頑張ります(笑)。

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

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