【歩行促進、マッサージ】

どーもはるひなです。今回おすすめする方は

・歩行時つまずきやすい

・歩くのが遅い

人におすすめするマッサージは☟

黄色の線に沿って、親指で押していきます。

押している筋肉が前脛骨筋です☟

作　はるひな　赤線が前脛骨筋です。

前脛骨筋の働きは、足を運ぶ際につま先を持ち上げることで、地面につまづかないよう

にしてます。歩行するうえでも大事な筋肉なので、しっかりほぐしましょう。私の場合

は、ランニングや仕事場でかなり歩いた後、前脛骨筋をほぐしています。親指で押

したあと左右に動かすとよりききます。

　少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございます。