やりたいことをやるニコニコ人生

マッサージ、ストレッチおもに紹介。でも、それ以外も書きたい時は書きます(笑)

【首こり解消法、タイ式マッサージ】

どーもはるひなです。今回は☟

 

・首、肩こりがひどい

に悩んでいる方におすすめするタイ式マッサージが首しぼりです☟

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手を重ねて、首に当ててゆっくり圧をかけていきます。こつは、手の甲で押すこと。この時、肩甲挙筋にマッサージをかけてます☟

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赤が肩甲挙筋です。

日常動作だと

①肩をすくめる

②電話をする時(頭、肩で電話機を挟む)

➂重い荷物を運ぶ

➂の作業をする人が多いと思います。負担がかかりやすい筋肉なので、首や肩こりの原

因にもなります。しっかりほぐしていきましょう。少しでも参考になれば幸いです。そ

してつぶやきへ。

はるひなのつぶやき

私は、身長183㎝あるため、どうしてもかがむ癖があります。特に製品を測定する作業

がある時は、8時間ずっと同じ姿勢、目線も下になるので、肩がこりやすいです。そん

な時に首しぼりを休憩中にしてます。圧の調整がわかれば、気持ちよくもなります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。