疲れをとってニコニコ人生

疲れた体を癒すマッサージを紹介。

【お腹を鍛えよう、見た目だけでなく中身もきれいに】

どーもはるひなです。車おかまされました(泣)体は軽い打撲でしたが、車はうしろぐち

ゃぐちゃです。この期に買い替えます。今回はこんな方におすすめ☟

 

・お腹がポニョポニョ

・腹筋を鍛えたい

のお悩みの方には腹直筋をストレッチすることをおすすめします。☟が腹直筋です。

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作 はるひな 赤部分が腹直筋です。

腹直筋は、正しい姿勢の維持、背中の筋肉と拮抗しバランスをとる役割があります。

 腹直筋のストレッチが☟

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正面から撮りましたが、全体が撮れない状態なので、全体を絵で描くと

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作 はるひな

こんな感じです。胸を張って、軽く腰をそらします。背中がまるまらないように気をつ

けましょう。お腹周りを鍛えると便秘、尿漏れの改善することができると言われてま

す。このストレッチは、やればお腹にダイレクトにきているの感じとれます。少しでも

参考になれば幸いです。ありがとうございました。