やりたいことをやるニコニコ人生

マッサージ、ストレッチおもに紹介。でも、それ以外も書きたい時は書きます(笑)

【膝痛に効果的な仮面ライダーストレッチ5秒】

どーもはるひなです。今回

 

・膝痛に悩んでいる(特に男性)

方におすすめするストレッチを紹介します。仮面ライダーでストレッチを

紹介するライダーが仮面ライダーバスターです☟

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仮面ライダーバスターの必殺技が

①剣に玄武神話ワンダーライドブックにセット。

②大きく剣を横にふる。

➂縦に剣をふる。

➂の動作がストレッチがかかっているようなので、剣と玄武神話ワンダー

ライドブックを用意します☟

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それでは、ドゴーン!!

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この時にストレッチがかかっているのが、大内転筋です。大内転筋の働き

は脚を閉じる、腰を回転させる動作で使われます。男性の方が固くなりやす

いです。筋肉位置は☟

 

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ポイントは

・剣をおろす時、体全体でおろす。

・おろした後、5秒キープ。

やってる時に、足がぷるぷるなりました(笑)。それだけストレッチがかか

っているということです。少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んで

いただきありがとうございます。

 

 

画像引用 仮面ライダーバスター https://www.bing.com/

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