【膝痛に効果的な仮面ライダーストレッチ5秒】
どーもはるひなです。今回
・膝痛に悩んでいる(特に男性)
方におすすめするストレッチを紹介します。仮面ライダーでストレッチを
紹介するライダーが仮面ライダーバスターです☟
仮面ライダーバスターの必殺技が
①剣に玄武神話ワンダーライドブックにセット。
②大きく剣を横にふる。
➂縦に剣をふる。
➂の動作がストレッチがかかっているようなので、剣と玄武神話ワンダー
ライドブックを用意します☟
それでは、ドゴーン!!
この時にストレッチがかかっているのが、大内転筋です。大内転筋の働き
は脚を閉じる、腰を回転させる動作で使われます。男性の方が固くなりやす
いです。筋肉位置は☟
ポイントは
・剣をおろす時、体全体でおろす。
・おろした後、5秒キープ。
やってる時に、足がぷるぷるなりました(笑)。それだけストレッチがかか
っているということです。少しでも参考になれば幸いです。最後まで読んで
いただきありがとうございます。
画像引用 仮面ライダーバスター https://www.bing.com/
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