【30秒ストレッチ】
どーもはるひなです。今回は脊柱起立筋のストレッチを紹介したいと思います。過去の記事でもストレッチ、仮面ライダーで書いています☟
今回は胎児姿勢のストレッチを紹介したいと思います。ストレッチの仕方が☟
やり方は
①太ももの後ろに両手を回して、両膝を抱える。
②腰部分だけを伸ばす、30秒伸ばす。
とても簡単です。過去の記事のストレッチを組み合わせれば、より脊柱起立筋を伸ばす
ことができます。お尻は浮かせる方がよいです。少しでも参考になれば幸いです。それ
では、はるひなのつぶやき。
はるひなのつぶやき
ブログを書きながら、「うりゃー」と叫びました(笑)。普段あまり大きな声で叫ぶこと
はないのですっきりしました。みなさんもやってみてください。意外と気持ちがすっき
りしますよ。最後まで読んでいただきありがとうございます。