どーもはるひなです。今回は ・体幹、足を鍛えたい ・ぽっこりお腹をへこませたい ・脚をすっきりさせたい ・背筋を伸ばし、すっきりさせたい におすすめするストレッチは☟ 少し写真だとわかりにくいので、絵でも再現しました☟ やり方は 足をあげる。 片方の…
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