どーもはるひなです。今回は ・腰が片側だけ痛む ・ウエストのくびれつくりたい ・寝ころびながらストレッチをしたい 方におすすめするストレッチが、腰方形筋のストレッチです。腰方形筋の位置は☟ 赤が腰方形筋です。 ストレッチの方法が ①あおむけに寝る、…
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