決めわざでストレッチ

どーも、どーもはるひなです。

今回は

・時間を止めて遊びたい(笑)

・ダイナミックな変身をしたい

・ストレス発散したい(嫌いな上司を蹴る(笑))

・

方におすすめする仮面ライダーのポーズが、仮面ライダークロノスです☟

                                       

それでは、バグルドライバー、クロニクルガシャットを用意して

①ガシャットを押して☟

　

②バグルドライバーにセット☟

③変身☟

④時間停止☟

⑤必殺技☟

⑥ビームガンモードに切り替え☟

ストレッチが効いている筋肉は☟

主に足の下腿三頭筋が効くでしょう。

ポイントは

緑の角度を意識して

④は私も時間が停止しているようにみえますね(笑)

⑤は、足があがるとこまで頑張りましょう、でも無理は禁物、嫌いな人を蹴るイメージでワラ

⑥は、嫌な上司めがけて打ちましょう(笑)

変身ベルト ver.20th DXバグルドライバーII｛新品｝6日以内発送

変身ベルト ver.20th DXバグルドライバーII｛新品｝6日以内発送

え(笑)☟

私の子供もお世話になりました☟

最後まで読んでいただきありがとうございます。

画像引用　仮面ライダークロノス　https://www.bing.com/

仮面ライダーメタルクラスタホッパーのポーズでストレッチしまくろう(^▽^)/

どーもはるひなです。

今回は

・心を落ち着かせたい

・腕・足を鍛えたい

・体幹を鍛えたい

・かっこよくポーズを取りたい

方におすすめする仮面ライダーのポーズが☟

仮面ライダーメタルクラスタホッパーです。

それでは、ゼロワンドライバー、メタルクラスタホッパープロズライズキー、オーソライズバスターを用意して、一緒にやりましょう

①ボタンを押します☟

②スキャンします☟

③ゼロワンドライバーにセット☟

④オーソライズバスターをスキャンします☟

⑤ゼロワンバスターボンバー発動☟

⑥ゼロワンダストを発動☟

①から⑥のポーズでかかっているストレッチの場所が☟

腕、足がおもにかかっています。特に、太もも内転筋にききます

ポイントは

③は無心の状態です

⑤はオーソライズバスターをゆっくりおろすか写真の位置で維持

⑥はオーソライズバスターで相手をしっかり狙いましょう

今回使った特撮グッズは☟

仮面ライダーゼロワン DX飛電ゼロワンドライバー&プログライズホルダーセット

仮面ライダーゼロワン DXメタルクラスタホッパープログライズキー

【中古】おもちゃ DXオーソライズバスター 「仮面ライダーゼロワン」

筋肉を知ろう☟

プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー [ 荒川裕志 ]

おもちゃ整理に☟

自分の体のメンテも大事です☟

最後まで読んでいただきありがとうございます(^▽^)/

画像引用　仮面ライダーメタルクラスタホッパー　www.bing.com

元気を出したい時にやろう変身ポーズ

どーもはるひなです。

・元気がなく無気力

・腕とお腹を鍛えたい

・ストレス発散したい

方におすすする変身ポーズが、

仮面ライダーガタックの変身ポーズです☟

それでは、変身しましょう。ガタックゼクターを用意して

①腕を肩より上にあげます☟

②ガタックゼクターをセット、変身と叫ぶ☟

③キャストオフするために、ツノを反対にして☟

④キャストオフ、腕をしっかりかまえます☟

①から④のポーズで、筋肉を使うところが青の部分です。

①から④のポーズで、筋肉を使うところが青の部分です。主に使うのが上腕筋、腹斜筋です。

①、②、④のポーズはいきよいが大事です。

①は腕を高くあげることで、腹斜筋にもストレッチがかかります。

②は、いきよいでしっかりはまればやったぜーってなります(笑)ストレス発散！

④は拳をしっかり握ることで、上腕筋にもストレッチがかかります。

ぜひ、ガタックゼクターを買って試してください。

仮面ライダーカブト CSMガタックゼクター COMPLETE SELECTION MODIFICATION コンプリート セレクション モディフィケーション 変身ベルト 仮面ライダーガタック【中古】

【中古】仮面ライダーカブト 変身ベルト DXガタックゼクター

今月もおもちゃ売りました(⌒∇⌒)

子供がお世話になってます(^▽^)/☟

最後まで読んでいただきありがとうございます。

引用　

ガタック画像　www.bing.com

【仮面ライダーゼロノス、エビル、ライブストレッチポーズ情報】

どーもはるひなです。

2月18日、19日にnoteで更新した、仮面ライダー

ゼロノス、エビル、ライブのストレッチ

紹介しました。

もし、興味ある方は、ぜひ見てもらえるとめちゃくちゃ喜びます( ´∀｀ )

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☟

　　　　　https://note.com/haruhaha55

ゼロノスベルト

【中古】BANDAI◆CSM/ゼロノスベルト/仮面ライダー電王/仮面ライダーゼロノス【ホビー】

ツードーライバー

仮面ライダーリバイス 変身ベルト DXツーサイドライバー

たまにお世話になってます☟

最後まで読んでいただきありがとうございます

【子供のおんぶ、だっこで腰がバキバキになっている奥さんのためにおすすめするマッサージとは】

どーもはるひなです。

24時間、休みなく育児してくれている奥さん、毎日感謝感激です。

今回は子供の抱っこ、おんぶで腰がバキバキになっている

奥さんにおすすめする

マッサージが☟

                                 

やり方は、

①うつ伏せで寝てもらいます

②またがり、背中の真ん中の骨から約1から2㎝離れた所を親指

で押します。骨には当たらないように。

ポイントは、親指だけでなく、体全体で押す

あとは、声掛けです。←大事です。日頃の感謝の気持ち、言葉

に出しましょう(⌒∇⌒)

甘い時間も大切です、頑張ったご褒美にでも☟

ほぐしてもらうのもありです☟

少しでも、参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

【クウガ変身ポーズで、腕、お腹を鍛え、カッコよく変身だ】

どーもはるひなです。

今回おすすめするのは

腕、お腹を鍛えたい

腕を細くしたい

方におすすめする仮面ライダーの変身ポーズが

仮面ライダークウガです☟

　　　　

　　　　　　　　　　

変身の仕方が

①両手をお腹の近くにもってくる（ベルトがでてきます）

❷右腕を伸ばし、約5秒くらい、右に動かします(黄色い線)

　　　　　　

➂右腕をベルトのサイドバックルまでもっていく

　　　　

❹両手を広げる

赤の印が主に使っている筋肉です。ゆっくり動かす方がストレッチも

かかりやすいです。

★特価★仮面ライダークウガ／変身ベルト アークル／レジェンド変身ベルトシリーズ／バンダイ

COMPLETE SELECTION MODIFICATION HENSHIN BELT ARCLE（CSM 変身ベルト アークル）仮面ライダークウガ

少しでも参考なれば幸いです。

余談ですが、私が押しているこのバイススタンプはなんでしょうか(・・?

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　正解は

　　　　

ライオンでした。ライオンとクウガの意匠あわせもつ力のバイススタンプ

です。

【新品】仮面ライダーリバイス DXライオンバイスタンプ【あす楽対応】

最後まで読んでいただきありがとうございます。

画像引用　クウガ　https://www.bing.com/

【手首をくいくい、腕の疲れをさようなら】

どーもはるひなです。

今回は

腕がだるい、しんどい人

長時間運転をよくする人

におすすめするストレッチが

手首をくいくいストレッチです(笑)

やり方は

①手首から約1.5㎝離れたところの筋肉を親指で押す。

　　　　　　

②手首を上げる（約10秒くらい）下げる。それの繰り返し。

めちゃくちゃ簡単にできます(笑)私は、仕事の休憩時間にやっています。

浅指屈筋という筋肉に働きかけてます。過去の記事にも掲載してます。

もし、よければ合わせてみてください☟

haruhappiest.hatenablog.com

少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。